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使用自己的手机号给别人注册QQ是不推荐的行为，因为这涉及到个人隐私和安全。
不过，如果您确实需要帮助他人注册QQ，并且没有其他联系方式可选，可以按照以下步骤进行：
1、打开QQ官网或手机应用商店下载QQ软件。
2、在注册页面选择“使用手机号码注册”。
3、输入需要注册的手机号码，并接收验证码。
4、将收到的验证码告诉对方，让对方输入验证码完成注册。
在整个过程中，确保对方是一个可信的人，并且您理解并同意帮助他人注册QQ可能带来的风险，请确保您的个人信息和隐私得到保护，不要在公共场合或不安全的环境下提供您的手机号码，最好的做法是与对方进行充分的沟通，并确保您知道对方的身份和目的，如果您有任何疑虑或担忧，请不要提供您的手机号码或帮助他人注册QQ。